Aktiveco : « l’activité, pour la santé ! »

Pour préserver votre santé

La plateforme de référence
pour l’activité physique adaptée aux 55 ans et plus.

Pourquoi se préoccuper de ses capacités physiques dès 55 ans ?

Constat sur l'Activité Physique Adaptée

Certaines personnes continuent de croire que l’activité physique est inutile, voire potentiellement nuisible, avec l’avancée en âge. D’autres reconnaissent les avantages, mais font état d’une série d’obstacles à la participation à une activité physique.

Les stratégies visant à améliorer la participation à l’activité physique chez ces personnes devraient inclure :

C’est pourquoi avec AKTIVECO©, nous nous engageons à développer ces deux points pour rendre l’activité physique adaptée accessible à tous.

Un couple de personnes âgées sur des vélos, très souriant
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Un couple senior souriant qui vient d'effectuer un footing

Les recommandations

La définition de la santé par l’O.M.S. est très claire dans sa constitution :

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Les avantages de l’activité physique et de l’exercice pour la santé sont clairs : pratiquement tout le monde peut bénéficier d’une activité physique accrue.

La plupart des directives internationales recommandent un objectif de 150 minutes par semaine d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse.

De nombreuses agences ont traduit ces recommandations en indiquant que ce volume d’activité est le minimum requis pour obtenir des bénéfices pour la santé.

Cependant, des données récentes ont remis en question ce message centré sur le seuil, car il n’est peut-être pas fondé sur des preuves et peut créer un obstacle inutile pour ceux qui pourraient bénéficier grandement du simple fait de devenir plus actifs.

Chez AKTIVECO©, notre objectif est simple : développer chez vous une appétence pour l’activité physique, par le biais du sport.

En effet lee sport choisi n’est qu’un moyen d’y parvenir. En effet il est tout à fait possible d’adapter une activité qui vous plait, et que vous souhaiteriez recommencer à pratiquer. C’est aussi en cela que les compétences des Enseignants APAS inscrits sur notre plateforme seront importantes.

Des séances crées pour vous donner les clés du plaisir à pratiquer. Pour cela une heure par semaine suffit à vous montrer les bons mouvements et les bons exercices, de telle sorte à ce que vous puissiez les reproduire chez vous en toute sécurité.

N’attendez pas d’avoir BESOIN de pratiquer pour votre santé, et commencez dès maintenant à prendre soin de vous !

Comment conserver ses capacités physiques à partir de 55 ans ?

L'habitude de pratique

Des preuves de grande qualité montrent que l’activité physique présente de nombreux avantages pour pallier à l’avancée en âge. D’autant plus si l’habitude de pratiquer est prise tôt, elle a de chance de perdurer avec tous les bénéfices qui en découlent.

Les personnes âgées de 65 ans et plus constituant une grande partie de la population, il est nécessaire de développer dès que possible une prise de conscience sur les besoins de se préparer aux changements qui vont survenir.

Ces changements physiologiques du vieillissement qui limitent les fonctions et la qualité de vie générale se produisent à un rythme plus rapide à mesure que nous vieillissons.

AKTIVECO© c’est la garantie d’agir pour préserver pleinement ses capacités, et pouvoir jouir d’une bonne santé !

Un couple de personnes âgées effectuant des exercices de mobilité à domicile
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Une enseignant APA qui effectue des exercices d'étirements à domicile avec un couple âgé

Programme d'activité physique adaptée

Le programme d’exercice idéal pour les personnes âgées devrait inclure des exercices :

Les recommandations en matière d’exercice doivent être adaptées aux capacités, aux précautions et aux objectifs de chaque personne.

Ils doivent également être d’une intensité, d’un volume et d’une durée suffisants afin d’obtenir des bénéfices maximaux.

Entrer dans l’activité physique par le biais du sport est un système qui fonctionne bien pour faire adhérer à la pratique.

C’est d’ailleurs le rôle de l’E.P.S. en collège – lycée : développer les capacités de chaque individu en offrant une variété d’action rendue possible par les différentes activités enseignées.

Repenser les séances pour les 55 ans et plus afin de rendre l’activité physique attractive – et accessible à tous – est l’objectif d’AKTIVECO©.